10 Dicas de Concentração em Português

1) Treine a sua concentração - A concentração é antes de tudo uma habilidade. Quanto mais você se esforçar para se manter concentrado, mais habilidoso em se concentrar você vai se tornar. Empenhe-se para aumentar a sua concentração e aos poucos você vai conseguir se manter por cada vez mais tempo estudando, sem se sentir cansado ou indisposto. Seu cérebro vai se adaptar a tarefa. 2) Organize suas atividades e estude melhor – A desorganização nos estudos gera estresse, que por sua vez acaba prejudicando a concentração e até mesmo a motivação nos estudos. Por isso estabeleça quais assuntos irá estudar primeiro e tenha em mãos os materiais necessários. 3) Faça intervalos de 10 minutos a cada hora de estudo – Por mais que você esteja concentrado em seus estudos, depois de algum tempo, seu nível de motivação e concentração vai diminuindo. Por isso, durante seus estudos procure dar pequenas pausas. O intervalo ajuda a repor as energias e permite um descanso ao cérebro. 4) Arranje um local específico para estudar - De preferência, num quarto isolado de outras pessoas e sempre numa mesma mesa ou escrivaninha. Isso ajuda na concentração, pois você se acostuma àquele ambiente de estudo e ele passa a funcionar como uma âncora mental, que ajuda na concentração.

5) Estude num local bem iluminado - Uma má iluminação pode cansar os olhos e prejudicar sua concentração. Use uma lâmpada fluorescente de boa potência. Se for preciso, use uma luminária também, com lâmpada fluorescente, porém, com pouca intensidade (watts) e sem deixar que os raios incidam diretamente sobre seus olhos.

6) Organize seu local de estudo - Um ambiente desorganizado, além de ser desagradável aos olhos, faz também com que a pessoa perca tempo, procurando coisas perdidas, inclusive durante seu período de estudo. E o pior, essas constantes pausas, farão com que você fique disperso em seus estudos, prejudicando gravemente sua concentração. Por isso, se organize antes de estudar!

7) Procure um local silencioso para estudar - Feche portas e janelas; desligue o rádio e a TV e, se necessário, peça EDUCADAMENTE aos seus familiares que façam um pouco mais de silêncio durante o seu período de estudo. Tentar se concentrar num local barulhento não dá certo!

8) Evite ao máximo o barulho e aumente sua concentração - Coloque um pedaço de algodão na parte externa do ouvido (sem introduzir no canal auditivo) e por cima disso, coloque um fone de ouvido do tipo concha, aqueles grandes, que cobrem completamente a orelha. Alguns estudantes relatam ter conseguido uma maior concentração e um melhor desempenho em seus estudos fazendo isso.

9) Evite atender telefonemas e visitas - Parar o estudo para atender telefonemas e visitas, além de tomar tempo, quebra também à concentração no estudo. Por isso, faço-o apenas quando for extremamente necessário!

10) Estude num ambiente com temperatura ideal – Estudar sentindo calor ou frio tira a atenção do estudante e prejudica seu momento de estudo. Por isso, no verão use ventilador ou ar condicionado (Se possível) e tome também banhos mais frequentes. No inverno, se preciso, use casaco, calça de moletom, luva, meia, etc. Faça tudo que puder para não sentir frio ou calor.